Idag kom så dagen som jag har sett fram emot i ungefär 1,5 vecka, att få träffa min hälsocoach och börja arbetet tillsammans med henne. Hon heter Magdalena Lidestam och håller till i Överum.
Många tankar har efter inbokandet farit runt i mitt huvud angående coachingen. Jag hade väl lite aningar om vad en hälsocoach gör, men samtidigt inte full koll. Så det var med spänd förväntan jag anlände till Överum denna soliga vackra vinterdag.
Till att börja med gick vi igenom en del formalia, hur vi ska ha våra träffar till exempel. Sedan började samtalet... Och vilket samtal sen!!! Det var mycket stimulerande och satte igång många inspirerande tankar i huvudet på mig! Bland det första fick jag göra en skattning av olika saker som jag upplevde var ett problem i min viktminskning och konditionsförbättring. Detta var mycket intressant, för det uppdagades ju att det jag just nu fokuserar på har jag faktiskt redan kommit en bra bit på vägen med! Då tänker jag på viktminskningen och även det här med att tänka på hur stora portioner jag faktiskt äter (det där med att sluta när jag faktiskt är mätt). Så då blev det till att fundera och diskutera vilka andra delar som jag behöver lägga mer fokus på i stället... Vi kom fram till att det var själva träningen som jag nu behöver börja förändra... I mitt stilla samvete är jag ju fullt medveten om det här med att 30 min promenad varje dag räcker för att man ska må bra, men inom mig bor det faktiskt en gigantisk latmask... Denna latmask är 1,68 lång och envis som synden, så nu måste jag börja jobba bort den, få den att krympa!!!
För att inte förta mig (nä, jag vet att man inte förtar sig med promenader, men satsar jag för hårt, vet jag med mig att jag väldigt lätt ger upp), så är nu målet för veckan följande: Jag ska se till att gå två stycken 30-min promenader och därefter köra 30 min muskelträning, samt att se till att delta på gympapasset som är på torsdagar i gympasalen på skolan. Inga fler undanflykter.
Dessutom ska jag fundera ut hur mina långsiktiga mål ska kunna göras mätbara, dvs hur vet jag att jag uppnått dem? (Inombords fnissade jag massor när vi pratade om detta, då detta var ett stort mode inom skolvärlden för sådär en 7-8 år sedan, alla mål skulle vara TÖFTade, Gud vad vi slet med detta på skolan... hahahahaha)
När jag åkte från Överum på eftermiddagen så kände jag så mycket entusiasm och någon slags eufori över att ha fått många nya tankar, funderingar och infallsvinklar på "mitt nya liv". Så ett varmt hjärtligt tack till dig, Magdalena, för sessionen idag. Den gav väldigt mycket, så pass att jag på kvällen gav mig ut på en första promenad (som inte ingår i målet där uppe) på 30 min tillsammans med min smartphone och hörlurar. Känner mig jättenöjd över dagen!!!
Nu är snart de två första veckorna gjorda!
Hoppas ni har haft en skön vintrig och solig helg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar